Kişisel Bilgiler
kg
Günlük İdeal Su Tüketimi
—
Litre / Gün
Bardak Hesabı
—
200 ml Bardak
Toplam Mililitre
—
ml
Önemli Hatırlatmalar:
- Çay ve kahve gibi içecekler vücuttan su atar, saf suyun yerini tutmazlar.
- Sıcak havalarda veya yoğun terleme durumunda bu miktara 500-1000 ml daha eklenmelidir.
- Suyu gün içine yayarak, yudum yudum içmek emilimi artırır.
- İdrar renginizin açık sarı veya şeffaf olması, yeterli su içtiğinizin en iyi göstergesidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Günlük ne kadar su içmeliyim?
Su içmek zayıflatır mı?
Çay, kahve ve kola suyun yerini tutar mı?
Yeterli su içtiğimi nasıl anlarım?
Fazla su içmenin bir zararı var mıdır?